Physio Pilates Tampere
Hyvää oloa lempeästi mutta tehokkaasti
Pienryhmäliikuntaa fysioterapeutin ohjauksessa. Physio Pilatesta pienryhmässä.
Ota tili seurantaan Instagramissa ja tiedät ajankohtaisimmat uutiset ensimmäisenä.
Physio Pilatesta, kehonhuoltoa tai muuta ryhmäliikuntaa räätälöidysti yritystunteina. Ota yhteyttä jos liikuntahetki sopisi aamupalaverin yhteyteen tai seuraaville tykypäiville.
Physio Pilates, selkäryhmät tai yksityistunnit tilaustunteina yrityksille ja yksityisille
Paras tapa vahvistaa hyvinvointia on tehdä kokonaisvaltaisesti ja pitkäjänteisesti asioita sen eteen. Yksinkertaista eikö?
Tuon pienryhmäliikunnan työpaikan tiloihin. Työyhteisön hyvinvointia saadaan tehokkaimmin edistettyä kun liikkuminen tapahtuu palkallisella työajalla. Tunti viikkotyöajasta liikkeen lisäämiseen fysioterapeutin ohjaksessa vähentää sairauspoissaoloja merkittävästi ja hioo tiimiä yhteen. Ehdota sinäkin seuraavassa aamupalaverissa viikoittaista liikkumishetkeä toimistolle, tuotannon tiloihin tai yrityksen omalle jumppasalille. Ja kyllähän me voidaan ulkonakin liikkua sään salliessa. Ota Yhteyttä ja suunnitellaan teillekin sopivaa liikkumista työviikon yhteyteen.
Physio Pilates, äitiyspilates, äijäpilates, alkeis-/ keskitason kurssit
Alkeis-/keskitason ryhmässä voit harjoitella, olit sitten vasta-alkaja tai enemmän harjoitellut. Sopii myös raskausajan harjoitteluun. Harjoitteita voidaan soveltaa yksilöllisesti siten, että jokainen saa omalle keholle soveltuvia ja sopivan tasoisia harjoitteita.
Tunneilla voidaan käyttää oman kehon painon lisäksi vastuskuminauhoja tai pilatesrenkaita antamassa tukea tai haastetta harjoitteluun.
Millaista pilatesharjoittelu on?
Pilates-harjoittelu pohjautuu Joseph Pilateksen luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Physio-Pilates on kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia lisäävää harjoittelua. Tunnilla keskitytään kehon syvien tukilihasten aktivointiin, fysiologisesti oikeiden liikeratojen harjoittelemiseen sekä hengityksen syventämiseen. Harjoittelussa yhdistyy lihasvoima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteet joita tehdään oman hengityksen tahdissa. Vartalon tukilihasten harjoitteleminen parantaa kehon kannatusta ja fysiologisesti oikeiden liikeratojen harjoitteleminen auttaa vähentämään kuormitusta kehossa. Syvien tukilihasten aktivaatio on perusta kaikelle liikkumiselle. Pienryhmässä harjoittelu mahdollistaa myös yksilöllisen ohjauksen niin halutessasi. Tule voimaan hyvin.
Jäikö jokin mietityttämään? Ota Yhteyttä ja kysy lisää!
Everyone is the architect of their own happiness.
Joseph Pilates.
